Los 35 beneficios de ser activo

Los 35 beneficios de ser activo
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Si usted es físicamente activo obtiene al menos los siguientes 35 beneficios...
  1. Ponerse en forma.
  2. Verse mejor.
  3. Sentirse mejor.
  4. Hacer amigos con mayor facilidad.
  5. Cansarse menos.
  6. Producir más.
  7. Elevar los niveles de energía.
  8. Disminuir el estrés.
  9. Aliviar la tensión.
  10. Reducir la ansiedad y la depresión.
  11. Aumentar el entusiasmo y el optimismo.
  12. Dormir mejor y conciliar más fácil el sueño.
  13. Aumentar la fuerza muscular.
  14. Mejorar la resistencia física.
  15. Mantener la agilidad en las personas mayores.
  16. Contribuir a la disminución y control de peso.
  17. Mejorar el rendimiento académico.
  18. Optimizar el rendimiento laboral.
  19. Equipar los niveles de azúcar en la sangre.
  20. Reducir los niveles de colesterol en la sangre.
  21. Aumentar el nivel de colesterol bueno en la sangre.
  22. Prevenir y reducir la tensión arterial alta.
  23. Combatir la fatiga.
  24. Ayudar a la flexibilidad de las articulaciones.
  25. Mantener la salud de los huesos.
  26. Prevenir la osteoporosis.
  27. Mejorar el movimiento articular.
  28. Favorecer la salud mental y el bienestar.
  29. Prevenir las enfermedades del corazón.
  30. Fortalecer el corazón.
  31. Contribuir en el tratamiento de enfermedades pulmonares.
  32. Fortalecer los vasos sanguíneos.
  33. Reducir el riesgo de diabetes.
  34. Prevenir la aparición de cáncer de seno y de colon.
  35. Retrasar o prevenir el desarrollo de otras enfermedades crónicas.
  36. La actividad física acondiciona el corazón para que logre bombear más sangre con menos latidos y para que mantenga la flexibilidad de los vasos sanguíneos, que son las venas y las arterias.
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