Por otra parte desde la óptica nutricional y médica una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.

Dentro de los parámetros de una persona que es consciente de la cultura del cuidado, cumple con lo siguiente:

• Cuerpo: se conserva manteniendo una actividad física permanente
• Administran su alimentación como si fuera un presupuesto: Cinco comidas al día y con técnicas de preparación saludables como al horno, cocidas y a la plancha.
• Buscando obtener el mejor rendimiento. Cumplen con las leyes de la buena alimentación: completa, equilibrada, suficiente y adecuada.
• No cuentan jamás las calorías, pero conocen su valor. Leen las etiquetas.
• No renuncian a nada, pero saben compensar. Al otro día algo ligero o ensalada.
• Cocinan todos los días, pero no hacen alta cocina. Los sabores su mejor aliado.
• Su nevera y alacena están bien organizadas, compran lo necesario y saludable.
• Llevan una vida activa es importante cuando se realiza una actividad o deporte.
• Comparten sus gustos con la familia y se sientan juntos a la mesa.