Cantidades moderadas de ejercicio físico pueden ayudar a prevenir aumentos de peso.

La leche de almendras es rica en proteína y calcio, además es baja en calorías, grasa saturada y colesterol, una opción interesante si estás pensando sobre todo en bajar de peso.

Disminuye tu consumo de grasas, horneando y cocinando con aceites en spray. En el mercado encontrarás varias alternativas.

Luego de preparar tus caldos y sopas, ¡refrigéralas! de esta manera las grasas se solidificarán en la parte superior y podrás quitarlas antes de consumirlos.