El consumo de fruta entera garantiza buena función digestiva
Comer frutas a diario nos mantiene saludables. Siempre que puedas comerlas frescas y con su piel, que contiene una gran cantidad de nutrientes.
Sabías que comer lento y masticar bien es primordial para sentirnos satisfechos con menos comida y evitar molestias intestinales.
En 100g de maní hay más proteína que en 100g de carne y es tan calórico que la mitad de él es grasa insaturada, alto en fibra, contiene ácido fólico, B1, B3, cobre,etc.
¿Sabías que el arroz integral aporta vitamina E y vitaminas del complejo B? ¡Nutrientes que desaparecen en el proceso de refinamiento!
La linaza es sumamente saludable por la cantidad de ácidos grasos que contiene. Agrégala entera a las ensaladas o licúala en los jugos. Nunca la tuestes porque se pierden sus valiosas propiedades
