Descubre tips saludables

Regula tu digestión

El beneficio del consumo de fruta entera

El consumo de fruta entera garantiza buena función digestiva

Fruta natural

Comer frutas a diario nos mantiene saludables. Siempre que puedas comerlas frescas y con su piel, que contiene una gran cantidad de nutrientes.

Para quedar satisfecho

Sabías que comer lento y masticar bien es primordial para sentirnos satisfechos con menos comida y evitar molestias intestinales.

El maní

En 100g de maní hay más proteína que en 100g de carne y es tan calórico que la mitad de él es grasa insaturada, alto en fibra, contiene ácido fólico, B1, B3, cobre,etc.

Beneficios del arroz

¿Sabías que el arroz integral aporta vitamina E y vitaminas del complejo B? ¡Nutrientes que desaparecen en el proceso de refinamiento!

La linaza

La linaza es sumamente saludable por la cantidad de ácidos grasos que contiene. Agrégala entera a las ensaladas o licúala en los jugos. Nunca la tuestes porque se pierden sus valiosas propiedades

Título Pauta