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Fortifica tu alimentación

El maní

En 100g de maní hay más proteína que en 100g de carne y es tan calórico que la mitad de él es grasa insaturada, alto en fibra, contiene ácido fólico, B1, B3, cobre,etc.

Leche de almendras

La leche de almendras es rica en proteína y calcio, además es baja en calorías, grasa saturada y colesterol, una opción interesante si estás pensando sobre todo en bajar de peso.

La cebolla

Es un gran antibiótico natural, es antioxidante y se considera un diurético natural. Aporta vitaminas C y E, que fortalecen el sistema inmunológico y favorecen la irrigación sanguínea.

Previene la Osteoporosis

¿Sabías que solo 1 de cada 3 colombianos consume la dosis diaria recomendada de productos lácteos? su consumo diario es importante para disminuir el riesgo de enfermedades como la osteoporosis.

El pollo

La carne de pollo es baja en grasas y rica en proteínas, minerales como fósforo.

Beneficios del arroz

¿Sabías que el arroz integral aporta vitamina E y vitaminas del complejo B? ¡Nutrientes que desaparecen en el proceso de refinamiento!

Título Pauta