Descubre tips saludables

Hidrata tu cuerpo

Cambia el sabor de tus vasos de agua para que las disfrutes más.

Para hacerla más agradable le puedes agregar cáscaras de limón, naranja o trocitos de fruta.

¿Es bueno consumir mucha agua?

El exceso de agua puede desencadenar problemas como desorientación, dolor de cabeza, vómito o falla cardíaca.

La hidratación es importante

Son suficientes 8 a 10 vasos de líquido incluida el agua

Cómo identificar los signos de deshidratación

Existen tres formas, la  sed,  dolor de cabeza, estreñimiento o debilidad y color oscuro en la orina, independiente de la edad.

Que tan importante es hidratarte durante el ejercicio?

Con  la actividad física, es muy importante tomar líquido antes  , durante y después del ejercicio.

La importancia de la calidad del líquido con que te hidratas

Se debe elegir  líquidos, como el agua potable  bebidas lácteas, jugos naturales, sopas, con aporte mayor de nutrientes. 

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