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Fruta natural

Comer frutas a diario nos mantiene saludables. Siempre que puedas comerlas frescas y con su piel, que contiene una gran cantidad de nutrientes.

El cranberry

El cranberry es un antioxidante con alto contenido en vitamina C que previene infecciones urinarias.

El maní

En 100g de maní hay más proteína que en 100g de carne y es tan calórico que la mitad de él es grasa insaturada, alto en fibra, contiene ácido fólico, B1, B3, cobre,etc.

Leche de almendras

La leche de almendras es rica en proteína y calcio, además es baja en calorías, grasa saturada y colesterol, una opción interesante si estás pensando sobre todo en bajar de peso.

La cebolla

Es un gran antibiótico natural, es antioxidante y se considera un diurético natural. Aporta vitaminas C y E, que fortalecen el sistema inmunológico y favorecen la irrigación sanguínea.

El pollo

La carne de pollo es baja en grasas y rica en proteínas, minerales como fósforo.

Título Pauta