Descubre tips saludables

Para mejorar tus hábitos

¿Qué ganas con menos azúcar?

Para tus desayunos busca cereales integrales sin adición de azúcar, van a proporcionarte energia sostenida, fibra y muchos nutrientes.

Así comienzas a notar el cambio

Busca opciones ligeras bajas en carbohidratos refinados y azúcares añadidos

Un menú constante evitará que tú salud sufra alteraciones.

Planear las compras de tus alimentos optimizará tus recursos, hará que tus comidas sean más variadas, nutritivas y saludables.

Cambia el sabor de tus vasos de agua para que las disfrutes más.

Para hacerla más agradable le puedes agregar cáscaras de limón, naranja o trocitos de fruta.

¿Es bueno consumir mucha agua?

El exceso de agua puede desencadenar problemas como desorientación, dolor de cabeza, vómito o falla cardíaca.

Una buena caminata

De 30 minutos diarios hará que tus niveles de colesterol bueno mejoren.

Para empezar ve despacio, comienza poco a poco hasta llegar a 30 minutos. No te esfuerces demasiado, pero comienza ya.

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